¿Por qué es bueno nadar?

Nadar es una de las actividades físicas que más beneficios tiene para el ser humano, ya que al nadar se mueven de forma coordinada todos las partes del cuerpo, además de que se mejora la resistencia, siendo un deporte aeróbio. Por lo que te presentamos algunos beneficios de nadar.

  1. Retrasa el proceso de envejecimiento.
  2. Ayuda a aumentar nuestra capacidad motriz.
  3. Mejora la memoria.
  4. Quema un mayor número de calorías.
  5. Hace nuestro cuerpo más resistente.
  6. Da mayor flexibilidad.
  7. Favorece el buen funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio.
  8. Elimina dolores de espalda.
  9. Mejora la circulación.
  10. Es relajante.

Te recomendamos realizar este ejercicio 3 veces a la semana de 15 a 45 minutos diarios dependiendo si acabas de empezar de cero o ya cuentas con una buena base natatoria. Y complementa esta rutina con BioSil™ para promover la salud de tus huesos y articulaciones.

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