Category Archives: Deporte

Capoeira: el deporte y la magia de la danza

El capoeira es un arte marcial brasileño creado a principios del siglo XVI. Con esta danza, cuyos movimientos muestran una lucha, los esclavos representaban la opresión que ejercían sus dueños sobre ellos, liberaban tensiones y, hasta cierto punto, entrenaban para revelarse contra el sistema esclavista. El 26 de noviembre del 2014, la Unesco declaró al … Leer más Capoeira: el deporte y la magia de la danza

El ejercicio físico es beneficioso para todas las edades

Realizar ejercicio regularmente mejora nuestra calidad de vida, previniendo enfermedades futuras, tanto crónicas como agudas. A los adultos mayores se les recomienda realizar ejercicio físico personalizado, siendo beneficioso tanto física como psicológicamente. Muchos de ellos pueden no haber realizado ejercicio como forma de actividad física, pero practicar alguna actividad de manera regular aporta los siguientes beneficios: Disminuye … Leer más El ejercicio físico es beneficioso para todas las edades

Importancia del calentamiento antes del ejercicio

El calentamiento y estiramiento de los músculos es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física o deportiva. Con una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas. Una de las lesiones más comunes en todo deporte es la de tobillo y para evitarla se recomienda realizar siempre un estiramiento o calentamiento antes de … Leer más Importancia del calentamiento antes del ejercicio

Ejercicios de Enfriamiento

Los ejercicios de enfriamiento son una forma efectiva de prevenir las lesiones que son causadas debido a entrenamientos rigurosos o competencias muy fuertes. Por esta razón te compartimos algunos ejemplos para que cuides tu cuerpo junto con tu tratamiento BioSil™. Mariposa Estiramiento: Este ejercicio se puede hacer como un ritual post-entrenamiento de refrigeración. Se ayuda … Leer más Ejercicios de Enfriamiento

Beneficios del ejercicio físico

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente. Beneficios biológicos Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda … Leer más Beneficios del ejercicio físico

21 cosas que todo corredor debería saber antes de participar en su primer maratón

Siempre nos persigue la idea de dar el gran salto y atrevernos a hacer cosas diferentes así que si estás pensando en unirte al mundo running debes tomar en cuenta : 1. Comprueba la previsión del tiempo Controlar el tiempo del día de la carrera te ayudará a elegir de forma adecuad tu indumentaria para … Leer más 21 cosas que todo corredor debería saber antes de participar en su primer maratón

Sobre entrenamiento

Cuando entrenas pasarse del límite de tu cuerpo puede tener consecuencias negativas para ti que deriven en un sobre entrenamiento y posibles lesiones. Es importante evitarlo, y poder seguir con tu rutina habitual. Aquí les compartimos información para que no sufras haciendo deporte. Causas Déficit alimenticio: no comer de forma regular y sana nos puede … Leer más Sobre entrenamiento

Motivos geniales por los que debes mantenerte activa

Será un excelente antidepresivo: Te mantiene plena y en mejores condiciones para afrontar las tristezas que la vida que a veces nos suele deparar. Aumentará tu creatividad. El síndrome premenstrual será solo un mal recuerdo: Si te mantienes activa, no volverás a sufrir esos molestos síntomas. ¡Nunca más! 4. Destruirá al síndrome metabólico: Se sabe … Leer más Motivos geniales por los que debes mantenerte activa