Beneficios de caminar diariamente

Caminar es una de las mejores formas de comenzar una rutina de ejercicios, ya que ayuda a ejercitar los músculos y a quemar calorías sin mucho esfuerzo.

Pero sus beneficios se concentran cuando nos dedicamos exclusivamente a caminar aumentando poco a poco el ritmo. No es suficiente caminar distraídos por ahí como lo hacemos de costumbre ya que los efectos de la caminata se reducen; por eso si quieres aprovechar sus beneficios, lo mejor es dedicarle al menos 30 minutos diarios todos los días, sin distracciones y consiguiendo cada vez un mejor ritmo.

Algunos de los beneficios de caminar a diario son:

  • Fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo II y asma.
  • Ayuda a equilibrar el peso.
  • Previene la osteoporosis.
  • Ayuda a tonificar piernas, glúteos y abdomen.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Combate la depresión.
  • Evita la obesidad y la aparición de celulitis.

Además con BioSil™ gozarás de huesos y articulaciones más fuertes y flexibles lo cual implica que estás reduciendo al máximo riesgos de fracturas y problemas futuros como Osteopenia y Osteoporosis.

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